Kurse in Lenzkirch

Frau in Sportbekleidung, die ihre Arme hinter den Kopf legt, mit einem Tattoo an der Hüfte, vor einem grauen Hintergrund.

MO

18:00 - 19:00 Uhr | 07.04 - 30.06

PUMP Power Mix

mit Corinna

19:30-20:30 Uhr

Indoor Cycling

mit Steffi

Zwei Hanteln und ein Proteinshake-Becher auf einem Tisch im Fitnessstudio.

DI

10:30 – 11:15 Uhr

Diabetes
Rehasport

17:00 - 17:45 Uhr

Orthopädischer
Rehasport

18:00 - 18:45 Uhr

Orthopädischer
Rehasport

19:00 - 19:45 Uhr

Orthopädischer
Rehasport

Nahaufnahme von Händen, die die Schnürsenkel eines grauen Sportschuhs auf Asphalt binden.

MI

10:00 - 11:00 Uhr | 12.03. - 30.04.25

AOK Rückenpower

*Anmeldung direkt über die AOK

16:00 – 16:45 Uhr

Herz Rehasport

17:00 - 17:45 Uhr

Herz Rehasport

19:30-20:30 Uhr

Indoor Cycling

mit Corinna

Gruppe von vier jungen Menschen beim Joggen auf einer Laufbahn im Freien, klarer Himmel im Hintergrund.

DO

09:00 – 09:45 Uhr

Orthopädischer
Rehasport

10:00 - 10:45 Uhr

Orthopädischer
Rehasport

11:00 - 11:45 Uhr

Orthopädischer
Rehasport

17:30 - 18:30 Uhr | 08.05. - 26.06.25

AOK Easy Running

*Anmeldung direkt über die AOK

19:00 - 20:00 Uhr | 08.05. - 24.07.

KickFit

mit Emra

85€ für 10x

verbindliche Anmeldung: keine Einzelbuchung über Hansefit-App möglich

Frau trainiert mit Hanteln im Fitnessstudio.

FR

09:30 - 10:15 Uhr

Lungenfunktion
Rehasport

Homeschooling Sport.

In diesem Projekt haben wir Übungsvideos für Schüler im Homeschooling erstellt.
Nutzt diese Jeden Tag um euch zwischen dem Lernen etwas auszupowern!

Viel Spaß wünscht euch das Sportivo Team
in Kooperation mit der Franz-Josef-Faller Schule und der Sommerberg Schule Lenzkirch!

aufwärmen.

Vor jedem Training sollte man sich ausreichend aufwärmen um Verletzungen zu vermeiden.
Sowohl die Gelenke als auch das Herz-kreislauf-System werden in den beiden Videos unten gut vorbereitet.

 

Work Out.

Unten haben wir für euch verschiedene Trainingseinheiten aufgelistet, schaut euch gerne jeden Tag ein anderes an. Die Zwei oberen Videos sind etwas einfacher und eher für jüngere Kids geeignet. Die zwei Videos in der zweiten Reihe sind schon anspruchsvoller und eher für die älteren von euch oder Mama und Papa erstellt.

Für die Olympiade benötigt ihr 2 Gewichte oder 2 Wasserflaschen und einen Ball oder Kuscheltier.

 

Entspannung und Mobilisation.

Fast genau so wichtig wie das Aufwärmen vor dem Sport, ist das Entspannen nach den Sport. Sucht euch eins der unteren Videos aus um euer Training zu beenden.